Du er logget ind

Din profil kan bruges på Berlingske.dk, Business.dk og bt.dk, der alle er en del af Berlingske Media. Du kan altid logge ud eller opdatere dine oplysninger ved at klikke på dit profilnavn.

Psykolog Pia Callesen: Overlev kærestesorg -du bestemmer selv hvor langvarig den efterfølgende smerte skal være

Kærestesorg er en smertefuld, men naturlig del af livet. De fleste oplever en eller flere gange at blive afvist af den store kærlighed. Bagefter sidder man tilbage med en masse spørgsmål: ’Hvorfor gik han?’, ’Hvorfor sagde han. at han elskede mig for en uge siden?’, ’Er der mon en anden?’. Spørgsmålene er mange, men svarene får du aldrig.

LOG IND PÅ B PLUS og læs med her hvis du ønsker du at komme forholdsvis helskindet igennem et kærestebrud. Din strategi for, hvordan du behandler kærestesorgen, er nemlig altafgørende for, hvor slem og hvor langvarig din sorg vil opleves.

Du får:

  • Artikel: Overlev kærestesorg -du bestemmer selv hvor langvarig den efterfølgende smerte skal være
  • Guide: Følelser er en del af livet
  • Pias tip

Kærestesorg er en smertefuld, men naturlig del af livet. De fleste oplever en eller flere gange at blive afvist af den store kærlighed. Bagefter sidder man tilbage med en masse spørgsmål: ’Hvorfor gik han?’, ’Hvorfor sagde han. at han elskede mig for en uge siden?’, ’Er der mon en anden?’. Spørgsmålene er mange, men svarene får du aldrig.

Ønsker du at komme forholdsvis helskindet igennem et kærestebrud, så læs med. Din strategi for, hvordan du behandler kærestesorgen, er nemlig altafgørende for, hvor slem og hvor langvarig din sorg vil opleves.

Tanker holder liv i smerten

Mange tror, at de kan græde smerten ud ved at finde de gamle kærlighedssange frem og sætter ’Nothing Compares to you’ med Sinead O’ Connor på repeat. Den strategi holder dog liv i kærestesorgen og kan forlænge den til uendelig – for nogle så længe, at sorgen til sidst munder ud i en depression.

En anden udbredt strategi er at flygte fra smerten ved at undertrykke tankerne. Mange dulmer f.eks. sorgen med alkohol, sex eller tvinger sig selv til at blive opslugt af arbejde eller Wordfeud. Den strategi er lige så dårlig. Får tankerne ikke den tilstrækkelige luft, vil de ligesom et badedyr under vand stensikkert vende tilbage igen og ramme dig med fuld skrue.

En tredje udbredt strategi er at forsøge at bearbejde bruddet med timelange samtaler og i sit eget hoved forsøge at finde svar på de mange spørgsmål. Faktum er dog, at du sjældent finder geniale svar og løsninger på dine tanker. Men i stedet blot holder liv i tristheden og håbløsheden. Der er stor risiko for, at langvarige grublerier ender i konklusioner som: ’Jeg er ikke elskelig’ eller ’Jeg er en fiasko’. Tanker der – oveni bruddet – kun underminerer dit selvværd.

Ligesom en rift på huden har dine tanker og følelser brug for luft, uden at du piller for meget i dem. Hvis du konstant renser såret, får det ikke fred og luft til at hele. Det samme gælder psyken. Giv dig selv lov til at føle de følelser, du måtte have uden at dvæle ved dem. De fleste vil erfare, at tristhed varer kortere, hvis du giver dig selv lov til at være trist i stedet for at kæmpe imod den og blive trist over, at du er trist.

PIAS TIP: TRISTHED VARER KORTERE, HVIS DU GIVER DIG SELV LOV TIL - AT VÆRE TRIST

Vi kan se, at du har installeret en adblocker, så vi ikke kan vise dig annoncer.

Det er vi kede af, fordi indtægter fra annoncer er en helt afgørende årsag til, at vi dagligt kan tilbyde dig journalistik af høj kvalitet.

For få adgang til indhold på Berlingske.dk skal du tillade visning af annoncer på Berlingske.dk. Se hvordan du gør her..

Tak for din forståelse.

Hov! Hvor blev min artikel af..!?

Du er træt af reklamer. Vi ved det godt! Men de betaler for den artikel, du sidder og læser. Vi vil derfor sætte stor pris på, at du tilføjer Berlingske.dk til din adblocker's "whiteliste".

Tak for din forståelse.