Overlægens råd til begyndere

Sådan løber du 5 kilometer

Overlæge Bente Klarlund Pedersen giver her et bud på, hvordan man kan træne sig op til at løbe fem kilometer.

Vil du undgå livsstilssygdomme som diabetes 2 og hjertekarsygdomme, er det en god idé at følge Sundhedsstyrelsens råd om at dyrke 30 minutters motion om dagen, siger professor, overlæge, dr.med. Bente Klarlund Pedersen, der opfordrer til, at man langsomt træner sig op til at kunne løbe fem kilometer.

Her kan du købe adgang til til til to motionsguider for begyndere.

Det får du

- PDF-guide med Bente Klarlunds »Løb fem kilometer« (Ca. 2 sider plus forside og billeder)

- Stor artikel (to-siders PDF): »Kom i gang med motion« inkl. Bente Klarlunds miniguide »Gå 10.000 skridt om dagen/ugen.

Sådan præsenteres guiden

Du downloader guiderne i PDF-format. Gem dem på din harddisk eller tavle-pc. 


Vil du undgå livsstilssygdomme som diabetes 2 og hjertekarsygdomme, er det en god idé at følge Sundhedsstyrelsens råd om at dyrke 30 minutters motion om dagen, siger professor, overlæge, dr.med. Bente Klarlund Pedersen, der opfordrer til, at man langsomt træner sig op til at kunne løbe fem kilometer.

Her kan du købe adgang til til to motionsguider for begyndere.

Det får du

- PDF-guide med Bente Klarlunds »Løb fem kilometer« (Ca. 2 sider plus forside og billeder)

- Stor artikel (to-siders PDF): »Kom i gang med motion« inkl. Bente Klarlunds miniguide »Gå 10.000 skridt om dagen/ugen.

Sådan præsenteres guiden

Du downloader guiderne i PDF-format. Gem dem på din harddisk eller tavle-pc

Mest læste

Vi kan se, at du har installeret en adblocker, så vi ikke kan vise dig annoncer.

Det er vi kede af, fordi indtægter fra annoncer er en helt afgørende årsag til, at vi dagligt kan tilbyde dig journalistik af høj kvalitet.

For få adgang til indhold på b.dk skal du tillade visning af annoncer på b.dk. Se hvordan du gør her..

Tak for din forståelse.

Hov! Hvor blev min artikel af..!?

Du er træt af reklamer. Vi ved det godt! Men de betaler for den artikel, du du sidder og læser. Vi vil derfor sætte stor pris på, at du tilføjer b.dk til din adblocker's "whiteliste".

Tak for din forståelse.