Har du planlagt at løbe halvmaraton i 2012? Så er du forhåbentlig allerede i gang med forberedelserne - ellers er det på tide. Her er der hjælp at hente.
4. januar 2012, 11:52
Har du planlagt at løbe halvmaraton i 2012? Så er du forhåbentlig allerede i gang med forberedelserne - ellers er det på tide. Med denne bliver du halvmaraton-klar. Løbeprogram, kost, udstyr, skader, træning mv.
- Guiden gennemgå de ting, du skal have styr på, inden du løber halvmaraton, fra udstyr over muskeltræning til pulszoner.
- Se, hvordan du får styr på kosten.
- Guiden indeholder løbeprogrammer, der på seks måneder vil gøre dig i stand til at løbe halvmaraton.
- Vi gennemgår skadestyper, og hvordan du undgår dem.
- Når tiden nærmer sig: Se hvordan du skal gøre dig klar i dagene op til, hvad du skal have styr på på selve dagen, og hvad du skal gøre når løbet er slut.
Du downloader den i PDF-format. Guiden fylder i alt 15 A4-sider med billeder og tekst. Du kan enten læse den direkte på skærmen eller hente den ned til din egen computer i et eksemplar, du kan gemme på din bærbare, tablet, smartphone eller skrive den ud. Du kan hente guiden fra INFOshoppen i en måned, hvorefter adgangen lukkes. Det er derfor en god ide, at downloade den med det samme til din egen pc eller lignende.
SE OGSÅ: Er du interesseret i denne guide, kan denne måske også være relevant: "Bliv klar til maraton 2012" (29. kr.)
