* For meget sol på ubeskyttet hud øger risikoen for at få kræft i huden betydeligt. Derfor er det korte råd: søg skygge, brug tøj og hat - og solcreme, dér hvor tøjet ikke dækker.
7. maj 2011, 11:07 – opdateret 7. maj 2011, 11:10
* Når UV-indekset er 3 eller mere bør man beskytte sig i solen. I Danmark er det typisk mellem klokken 12 og 15 fra april til september.
* Beskytter man sig med solcreme, der ikke kan give 100 procents beskyttelse, anbefales vandfast solcreme faktor 15.
* Faktor 15 er god for de fleste danskere uanset alder, når man er i Danmark. Hvis man har meget sart eller lys hud eller rejser i lande tættere på Ækvator, skal man bruge højere faktor end 15.
* Faktoren er et forholdstal, man finder frem til ved at måle, hvor meget stråling der skal til for at give rødme i huden med solcreme på, i forhold til hud uden solcreme. Faktortallet er kun vejledende.
* Hvis en solcreme skal være effektiv, skal den bruges i rigelige mængder og smøres let ind i huden cirka 20 minutter inden ophold i solen.
* Der skal bruges en god håndfuld solcreme til én krop. 40 ml til voksne til hele kroppen og det halve til børn. En flaske solcreme rækker altså kun til en enkelt dag på stranden for en hel familie.
* For at nedsætte risikoen for at få kræft i huden og ældning af huden, bør solcremer både beskytte mod UVA og UVB-stråling.
* Prisen er ikke afgørende for effekten, hvis cremen bruges rigtigt, og både har UVA- og UVB-beskyttelse og faktor 15.
UVA-stråler er lange, går igennem vinduesglas og er fremme hver dag, hele året rundt. UVA-stråler går helt ned i læderhuden og skaber dybe rynker.
UVB-stråler er korte og er samtidig de stråler, der giver forbrænding.
Almindelig hudkræft er den hyppigste kræftform, der skyldes sol og er sjælden dødelig. Modermærkekræft er den farligste, mest aggressive og kan være dødelig.
Kilde: Sundhedsstyrelsen og Kræftens Bekæmpelse.
/ritzau/
